貧血→鉄剤処方→完治→服薬中断→貧血
どうやら貧血の治療ループに陥ってしまったようです…
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定期健診で採血したところ、ヘモグロビンと血清鉄が前回の検査時よりもググンと正常値を下回っていたために貧血の治療を始めることになりました。まぁ若い頃から貧血気味だったんですが中高年にもなるとより深刻な鉄欠乏性貧血に陥りやすくなってしまいましたねぇ～。1日5杯は飲んでいる大好きなコーヒーも鉄の吸収を阻害するらしいので減らさねばなりません…少なくとも鉄剤を服用してから30分は我慢です。カフェ…インﾊｱﾊｱ…
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こうして定期的に検査を受けているからこそスムーズに治療へ移行出来るという利点もあります。今年は異様に暑いので少しクラっとする程度だと水分不足による熱中症の初期症状なのかと思ってしまいがちですからね。ちなみに病院で処方された鉄剤を飲み続けるのならば市販のサプリメントに頼る必要はありません。むしろ鉄分の過剰摂取に注意が必要となります。(便秘・めまい・嘔吐などの症状が表れたり肝機能に悪影響を及ぼす可能性もあるそうです。最悪じゃん？)
鉄分不足を補う食材と言えばレバーやヒジキを想像する人が多い気がしますが(個人的には鶏ハツが最強。ただし食べすぎるのは厳禁❎)実は貝類にも鉄分が多く含まれているとの耳寄りな情報を得ました。貝なら飽きずに美味しく日々の食卓に出せるんじゃないかと軽い気持ちで『冷凍スチームあさり』を取り入れたら、安さと使い勝手の良さにハマってしまいました。もっとはやくコイツに出会えていたら良かったのに…。あさりとバターでパスタ・あさりと生姜で炊き込みご飯・あさりと根菜でキンピラ・あさりとキャベツでクラムチャウダー等々、お手軽料理大好き民にピッタリじゃないですか。よーしベーコンと春雨とコーンも追加しちゃうぞ～🤤
※あさりに含まれる鉄分は人体に吸収されにくいためビタミンCを含む食材と一緒に食べる事が好ましいそうです。(※赤黄緑ピーマン・ブロッコリー・ホウレン草・レモンなど)
そして…あさりがメインの珍メシが生まれる
貧血の治療は焦らず気長に取り組むことが大切です。医師の指導に従ったり逆らったりしながら頑張って正常値を目指しましょー！！(ง •̀_•́)ง
break🥞☕time
コーヒーが飲めない人生なんてうんこやん
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